Spinat med quinoa

Quinoa (hellige frø af inkaerne) var en af ​​Inka-civilisternes stiftfødevarer. Det har mange næringsmæssige kvaliteter, og i kombination med frisk spinat er det en komplet skål, især fordøjelig.

Spinat med quinoa

I Denne Artikel:

Ingredienser til spinat med quinoa

forberedelse: 15 minutter
madlavning: 25 minutter

ingredienser

Til 4 personer

  • 300 g spinat
  • 200 g quinoa
  • 3 smÃ¥ løg
  • 2 tynde skiver bacon (valgfrit)
  • 40 cl vand
  • 3 spiseskefulde olivenolie
  • salt og peber

blanding af bacon og løg i panden

1 - Skær først løgene og sauté dem i olivenolie. Skær det tærte bacon og læg det til løgene.

Tilsætning af frø og vand

2 - Når blandingen begynder at brune, tilsæt quinoa. Omrør i et minut og dæk derefter med vand. Kog i ti minutter.

Krydder spinat blade

3 - I mellemtiden forberede spinat. Skyl med koldt vand, vrid og skær i store skiver.

Blanding af quinoa og spinat

Tilføj dem til forberedelsen. Kog i yderligere 10 minutter omrøring lejlighedsvis. Sæson efter din smag.

Spinatfad med quinoa

Du kan gøre denne opskrift ved at erstatte quinoa med ris.

Curry, hvis du kan lide det, vil lave et godt måltid.

God fornøjelse!

Videoer Relaterede Artikler: VEGAN KOCHEN - Quinoa Spinat Curry - Schnell & Einfach Selber Machen [ Vegane Rezepte ] Rezept 2014.


Anbefalede Artikler
  • Chokolade-kastanjetruffler

    Bryd tabletten i små fliser. Sæt dem i en beholder med låg. Kog lidt vand og hæld det på chokoladefliserne. Vandet skal bare dække chokoladen. Dæk beholderen og vent en halv time. Efter 30 minutter skal du kontrollere, at...Yderligere

    Visninger: 19004 +Video
  • Radish toast suppe

    Enkel og billig, denne radise toast suppe er ideel til en familie middag.Yderligere

    Visninger: 5179 +Video
  • Tournedos Rossini stil

    Skiv brødet og reserver i hver plade. I en varm stegepande brune turnedoserne og læg et stykke foie gras på hver. For at opnå et sjældent kød må du ikke overskride 2 til 3 minutter på hver side. Sæson til smag. Flamme...Yderligere

    Visninger: 11656 +Video
  • Asparges med røget laks

    Let og hurtig madlavningsrecept med ovnbagt asparges og røget laksYderligere

    Visninger: 11278 +Video
  • Endive salat

    Endiv, et sandt koncentrat af godhed, er vinterens grøntsagskvalitet. Dette er en mulighed for at være kreativ i at forestille sig forskellige salater.Yderligere

    Visninger: 5007 +Video
  • Lorrains specialiteter og opskrifter

    Fra traditionelle retter til gourmet-desserter, fra syltetøj til tærter til kødkager i sauce: oplev lorraine, dets køkken og dets produkter fra t...Yderligere

    Visninger: 11240 +Video
  • Fordelene ved sjalott: tips og opskrift

    Ernæringsmæssige oplysninger om sjalott, opskrift og tips.Yderligere

    Visninger: 11288 +Video
  • Flanger af porrer
  • Vinter suppe med valmuefrø
  • Ristede vintergrøntsager
  • Paleo madlavning: Forberedelse af en glutenfri pizza
  • Hvad er cebette?
  • Velkommen til Lissabon: Chouriço ruller
  • Honning madlavning
Mest Besøgte Fra Kategori
Tilføj En Kommentar