Spinat med quinoa

Quinoa (hellige frø af inkaerne) var en af ​​Inka-civilisternes stiftfødevarer. Det har mange næringsmæssige kvaliteter, og i kombination med frisk spinat er det en komplet skål, især fordøjelig.

Spinat med quinoa

I Denne Artikel:

Ingredienser til spinat med quinoa

forberedelse: 15 minutter
madlavning: 25 minutter

ingredienser

Til 4 personer

  • 300 g spinat
  • 200 g quinoa
  • 3 smĂĄ løg
  • 2 tynde skiver bacon (valgfrit)
  • 40 cl vand
  • 3 spiseskefulde olivenolie
  • salt og peber

blanding af bacon og løg i panden

1 - Skær først løgene og sauté dem i olivenolie. Skær det tærte bacon og læg det til løgene.

Tilsætning af frø og vand

2 - Når blandingen begynder at brune, tilsæt quinoa. Omrør i et minut og dæk derefter med vand. Kog i ti minutter.

Krydder spinat blade

3 - I mellemtiden forberede spinat. Skyl med koldt vand, vrid og skær i store skiver.

Blanding af quinoa og spinat

Tilføj dem til forberedelsen. Kog i yderligere 10 minutter omrøring lejlighedsvis. Sæson efter din smag.

Spinatfad med quinoa

Du kan gøre denne opskrift ved at erstatte quinoa med ris.

Curry, hvis du kan lide det, vil lave et godt mĂĄltid.

God fornøjelse!

Videoer Relaterede Artikler: VEGAN KOCHEN - Quinoa Spinat Curry - Schnell & Einfach Selber Machen [ Vegane Rezepte ] Rezept 2014.


Anbefalede Artikler
  • Mini pizzaer
  • Omelett med blade af chard og gurkemeje
  • Løg i eddike
  • Individuelle æggekage med sæsonbestemte frugter
  • SĂĄdan laves lavendel: Spiselige sorter og opskrifter
  • Ferieopskrift: hjemmelavet tarama og blinis
  • Lambtajine med kvede
Mest Besøgte Fra Kategori
Tilføj En Kommentar